@午後の眠気をさまし、うっかりミスの防止・作業効率の向上
誰もが感じる日中の眠気を押さえ込み、居眠り事故や操作ミスを防止し、さらに高い覚醒状態により作業能率が向上します。眠気を解消する効果は、コーヒーで30分〜1時間程度。顔を洗う・タバコを吸うは10分程度。昼寝なら2〜3時間です。
A血圧を下げ、ストレスを軽減(リラックス効果)
血圧が下がることで、脳卒中や生活習慣病の予防につながります。また、ストレスを解消するので、イライラを軽減することができます。
B脳梗塞やアルツハイマーにかかる危険性の低下
習慣的に昼寝を取るお年よりは、アルツハイマー発症の恐れが1/3になることがわかりました。
C自己成績評価の向上
同じ仕事をしていても、昼寝をするとその自己評価が向上します。